čo je to vlastne masáž?

poďme si to rozmeniť na drobné...

slovo masáž pochádza z francúzskeho slova massage a to pravdepodobne z arabského masa "dotknúť sa, ohmatať alebo manipulovať" alebo z latinského massa "masa, cesto". starší význam tohto slova môže byť ešte z hebrejčiny me-sakj, čo je výraz
pre "pomazanie olejom"

masáž predstavuje pôsobenie na telo a manipuláciu s telom pomocou tlakov, impulzov či vibrácií - štrukturovaných, neštrukturovaných, stacionárnych alebo pohyblivých. vykonáva sa ručne alebo pomocou mechanických pomôcok. cieľové tkanivá môžu byť svaly, šľachy, väzy, koža, kĺby alebo iné spojivové tkanivá, ako aj lymfatické uzliny alebo orgány tráviaceho systému. masáž môže byť aplikovaná rukami, prstami, lakťami, kolenami, predlaktím a chodidlami. existuje viac ako sto rôznych známych masážnych techník. najviac uvedených dôvodov pre zavedenie masáže ako liečby boli dopyt klientov a vnímanie klinických účinkov. masáž môže prebiehať na masážnom stole, v masážnom kresle alebo na podložke na podlahe. počas masáže môže byť klient úplne alebo čiastočne nahý. časti tela môžu byť zakryté uterákmi či plachtami

masáž alebo masírovanie je súčasť mechanoterapie; sústavy hmatov, ktorými sa mechanicky dráždia periférne nervy, cievy a svaly. cieľom je zvýšenie funkčnej zdatnosti, odstránenie únavy alebo liečenie

masáž je jedným z prostriedkov regenerácie. človek by si mal správne vybrať, akú masáž potrebuje, prípadne sa poradiť s masérom, čo je preňho v daný moment najlepšie. nie je nič horšie, ako sa vybrať unavený z práce na masáž s víziou relaxu a odchádzať po hodine zničený a zbitý ako pes. u mňa sa vám to nestane... sľubujem!!!

nižšie sú uvedené masáže a techniky ktoré poskytujem,
s krátkym popisom

klasická masáž

je to asi najbežnejšia procedúra o ktorej vie široká verejnosť hádam najviac. ale aby som k tomu niečo napísal... môže sa masírovať celé telo okrem partií, ktoré sú tabu. masíruje sa prstami, dlaňami, päsťou či lakťom a ide vlastne o vytieranie, rozotieranie, hnietenie a tepanie svalov. účelom je uvoľniť stuhnuté svalové partie tela, odbúrať stres, rozbehnúť krvný a lymfatický systém. masáž priaznivo pôsobí na kožu, vnútorné orgány, nervový systém, vylučovanie. človek by sa mal po masáži cítiť dobre, byť maximálne zrelaxovaný a užívať si ten pocit!!!

v rámci klasickej masáže si väčšina ľudí necháva masírovať chrbát a šiju. asi to býva najviac ubolené, čo súvisí so sedavým zamestnaním väčšiny z nás, s minimálnym pohybom, nešportovaním. no ale dajú sa masírovať aj iné veci! ak by som mal ísť zhora nadol, tak začnem hlavou, tvárou, hornými končatinami, prsnými svalmi, bruchom, zadkom a dolnými končatinami. takže sa nebojte a smelo do toho! masáž tváre alebo vlasovej časti hlavy po štyridsiatich minútach chrbta a šije je maximálne uvoľňujúca a príjemná:-)

mäkké a myofasciálne techniky

no tak čo napísať k tomuto... je to to najlepšie a najefektívnejšie zo všetkého, čo ovládam!!! a v tom sa zhodujú aj maséri s dlhoročnou praxou. ten názov "mäkké" trochu zavádza. robí sa síce s mäkkým tkanivom, ale fuška je to riadna! takže robím silou a niekoho to môže bolieť. reakcie sú od stoického kľudu - typu "teraz ma to trochu zabolelo", až po neartikulované výkriky, spomínanie svätých, posielanie maséra do rôznych zákutí ľudského tela atď... :-)

pravdu povediac som voči podobným komentárom obrnený a poznám efekt tejto techniky, takže sa budem snažiť ju dokončiť aj napriek momentálnej nepríjemnosti...

čo sa tým dá dosiahnuť? napríklad sa tým vyrieši problém „seklo ma v krku“ alebo „seklo ma v krížoch“. treba možno prísť dva tri krát po sebe, ale človek si nemusí dávať lieky, prípadne nechať pichať injekcie a hneď po prvej terapii nastupuje obrovská úľava. to ale neznamená, že riešim len akútne stavy! tí, čo máte dlhodobo problémy s krkom, chrbtom, driekom či krížami, zdvihnite telefón alebo napíšte mail
a ja si vás nájdem...

reflexná masáž chodidiel

že masážou určitých bodov na nohe možno odstrániť bolesť a vyliečiť rôzne ochorenia bolo známe už starovekým egypťanom a orientálnym liečiteľom v ďalekej číne. za posledných päť tisíc rokov sa toho v histórii ľudstva udialo mnoho – ale táto technika platí bezo zmien aj naďalej...

ako je vôbec možné, že masážou určitého bodu na chodidle vás prestane bolieť hlava, zmierni sa stres, ustúpi nevoľnosť, bolesť žalúdka, žlčníka, chrbtice...? na chodidlách sa nachádzajú reflexné plôšky celého ľudského organizmu a ich stimuláciou pozitívne ovplyvňujeme ich funkciu. ide o najjednoduchšie a najrýchlejšie obnovenie telesnej i duševnej výkonnosti

technika je nenáročná na „pracovné podmienky“ – aj vy aj ja budeme sedieť na stoličke oproti sebe, vy si vyložíte nohu a ja sa môžem pustiť do práce. samozrejme, ak máte pohodlné kreslo alebo gauč, bude sa vám sedieť ešte lepšie...

čo sa týka trvania samotnej procedúry, ideálny čas je štyridsať minút až hodinka. alebo sa môžem kratšie venovať len konkrétnemu problému a potom nejaký čas venovať povedzme klasickej masáži

masáž v tehotenstve

táto masáž je určená pre dámy, ktoré nosia pod srdcom nový život... dieťatko v brušku sa má presne tak dobre, ako sa máte práve vy – puto medzi vami je veľmi silné a príjemné zážitky prežíva dieťatko spolu s vami. preto by bolo najlepšie, aby ste sa mali stále fajn, stále sa usmievali, boli spokojné, uvoľnené, nič vás nebolelo, nič netrápilo. ja viem – predošlá veta zrejme hraničí s utópiou. ale na to, aby sa tá utópia aspoň trochu priblížila k pravde, potrebujete masáž...

masáž v tehotenstve – to nie sú žiadne rýchle pohyby, žiadna bolesť, žiaden prehnaný tlak či naťahovanie. pomalé príjemné pohyby navodzujú rovnováhu a dostávajú budúcu mamičku do psychickej pohody. nesmieme zabúdať ani na olej, ktorý vo veľkej miere pomáha pokožke vyrovnať sa s novými podmienkami... efekt masáže sa prejaví doslova okamžite, pretože masáž má veľmi upokojujúci účinok.
z pozitív spomeňme aspoň základné – ustúpi bolesť chrbta, zlepší sa kvalita spánku, krvného obehu a masáž má blahodárne účinky
aj na opuchy nôh. doporučený čas celotelovej masáže je 90 minút

nakoniec musím spomenúť najlákavejší efekt masáže, ktorý sa ale prejaví až po pôrode: malý drobec prespí celú noc! možno nie celú a možno nie úplne každý, ale v praxi sa hovorí o dieťatkách, ktoré sa večer napapajú, odgrgnú si, ponoria sa do ríše snov a nechajú mamičku vyspať. a takýto luxus stojí podľa mňa za to :-)

manuálna lymfodrenáž

najskôr by som v úplnej skratke vysvetlil, čo je to lymfa
a lymfatický systém

lymfa je bezfarebná tekutina, ktorá obsahuje odpadové látky metabolizmu, prebytočnú vodu, baktérie, vírusy, cudzie telieska, vitamíny, hormóny, enzýmy, lymfocyty a bielkoviny. vzniká filtráciou krvnej plazmy a do lymfatického systému sa dostáva z medzibunkového priestoru. nepretržite omýva bunky a tkanivá, ktoré zbavuje škodlivých látok a vyživuje ich. jej hlavnou funkciou je transport makromolekulových látok, zber odpadových látok, rozvoz živín, prenos bielych krviniek v prípade infekcie – teda je to imunologický a obranný systém organizmu. ako som už spomenul, v našom organizme prúdi v lymfatickom systéme, ktorý sa skladá z lymfatických ciev a uzlín. už len podľa toho, čo všetko lymfa obsahuje je zrejmé, že je pre naše zdravie dôležitá. keď je s lymfou a celým systémom niečo v neporiadku, môžu nastať vážne zdravotné problémy

a čo je to manuálna lymfodrenáž? zjednodušene povedané je to hmatová technika, ktorá napomáha správnemu toku a odvádzaniu lymfy v tele. jej hlavný terapeutický význam spočíva v odstraňovaní lymfatických opuchov, ale zlepšujú sa ňou aj pooperačné stavy, krvný obeh, odstraňuje sa únava, regeneruje svalstvo a v neposlednom rade je to účinný prostriedok proti celulitíde, čo je vlastne nesúmerné ukladanie tukov

aby mala terapia efekt, musí sa vykonávať aspoň hodinu, ešte lepšie deväťdesiat minút, prípadne aj dlhšie... ak by niekto čakal niečo podobné klasickej masáži, určite by bol sklamaný. ide skôr o jemné hladenie pokožky predpísaným smerom a spôsobom. na človeka to v každom prípade pôsobí upokojujúco a príjemne. ja sám som pri tejto technike asi štyri krát zaspal:-)

anticelulitídny program

vychádza samozrejme z vyššie uvedenej manuálnej lymfodrenáže, ale aplikuje sa v kombinácii s bandážami, kompresnou spodnou bielizňou, anticelulitídnymi krémami a športovou aktivitou. určite nesmieme zabudnúť aj na správne stravovanie a pitný režim... v prípade vášho záujmu vám túto metódu rád bližšie popíšem a dohodneme
presný postup

celá terapia trvá desať dní, pričom sa s klientom stretávam každý deň – ideálne v ranných hodinách pred odchodom do zamestnania. ak budete dodržiavať moje inštrukcie, garantujem zmenšenie objemu stehien, zadku a bokov, zjemnenie pokožky na uvedených partiách a zmenšenie tvorby „pomarančovej kože“ (závisí od rozsahu celulitídy)

masáž lávovými kameňmi

ste stále uzimení? máte radi relax? máte radi teplo aj keď je za oknami treskúca zima? zohriate lávové kamene sú presne to, čo hľadáte... prečo práve lávové? pretože najlepšie držia teplo. takže keď vám ich poukladám na chrbát (samozrejme najprv cez uterák či plachtu, aby som vás nepopálil), tak vydržia byť horúce omnoho dlhšie ako napríklad riečne kamene, alebo kamene ktoré nájdete pri jazere.
popri príjemnom prehrievaní tela vám môžem s teplým kameňom pomasírovať iné časti tela, prípadne urobiť reflexnú masáž chodidiel

tak isto ako láva, aj spomínaná masáž je na svete už dlho. dávno pred našim letopočtom si v starovekej číne a indii prikladali ľudia horúce kamene na ubolené miesta a používali ich aj pri akupresúre.
o priaznivých účinkoch ani nebudem písať, lebo ich je neúrekom.
z takých "hmatateľných" spomeniem aspoň prehriatie organizmu
do hĺbky, uvoľnenie napätých svalov, odstránenie bolesti,
rozprúdenie krvi. neveríte? treba vyskúšať...